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#韓式辣燉雞닭볶음탕 (唸法:Dak Bokkeum Tang)
這是昨天的...

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#韓式辣燉雞닭볶음탕 (唸法:Dak Bokkeum Tang)
這是昨天的午餐,覺得在颱風天吃鍋特別有Fu,尤其這種香香辣辣又熱呼呼的菜色更是非常有滿足感,不僅肚子,連腦袋裡的饞蟲都被好好的安撫了。

而且颱風天加上中秋連假菜價不停飆漲,這種只用到根莖類的菜色更是應景好菜,而且做法也很簡單喔~

材料:
湯底:
棒棒雞腿 3根(用雞翅、雞大腿也可以)
水 1000CC (視情況增減,我想要湯多一點所以這個份量我覺得挺剛好的)
洋蔥 一整顆 切丁

調味料部分:
1. 韓式辣醬 2大匙
2. 醬油 2大匙
3. 蒜泥 2大匙
4. 韓國辣椒粉 2大匙
5. 糖 2-3小匙
以上全部攪拌均勻備用。

蔬菜:
1. 馬鈴薯 4 顆,削皮(推薦澳洲紅皮馬鈴薯 口感細緻,一顆大概小北鼻拳頭般大小,所以削皮後不用切塊)
2. 胡蘿蔔 1根 切塊 去稜角 (去稜角可以讓湯滾沸食材邊緣相互時碰撞不易碎裂,讓湯頭清徹口感滑順)

作法:
1. 先將湯底材料放入鍋內,蓋上鍋蓋,中火悶煮20分鐘。
2. 加入調味料部份,蓋上鍋蓋,中火悶煮20分鐘。
3. 加入蔬菜,蓋上鍋蓋,中火悶煮20分鐘。(記得攪拌一下以免焦底)
4. 如果想讓湯濃稠一點,最後可以開蓋煮個5分鐘,讓湯汁收乾一點,或是像我一樣最後加上一把黃豆芽和韭菜增加纖維質安捏。

吃完整個肚子熱呼呼的好舒服,這道真的很適合天氣涼涼的時候吃啊~而且蔬菜、澱粉類、蛋白質都有了(只是口味重了點啦),中秋沒有烤肉的話,趕緊燉一鍋來犒賞自己吧~~

#我可以一個人嗑光一鍋
#吃韓國料理配寶劍柿子最讚
#颱風天就是要吃鍋啊
#饗瘦厚片人


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#饗瘦餅乾人 3個好朋友 同樣是人妻 是兩個孩子的媽 是忙碌的家庭煮婦 每天奔波在看似平淡卻又繁忙的生活中 有一天,聊著聊著 忽然,我們發現好久好久沒有好好看看自己 同時兼顧多個身份的我們 竟忘了最重要的,自己 是啊,女人不管是誰的誰 內心裡終究還是會想寵愛自己呀! 於是,我們互相約定 一起努力運動 一起飲食控制 為期90天 我們每天都要活得愈來愈光采美麗 #饗瘦泡芙人 從小就是紙片人,大概就是鄭秀文那樣的瘦 但是30歲後,身材開始走下坡 尤其是生了第二胎後,更是崩壞到極點 體重不降反升 四肢看起來瘦瘦的,其實都胖在肚子跟大腿 本人是個 "漏咖",但極不上相 照片裡的我開始像個胖子 所以,我運動,但又是個肢體殘障 平常要帶小孩,也不想去健身房 只好先選擇在家方便的運動 一開始完全跟不上,還會同手同腳 現在,20天過去了,我瘦了大約2kg 我都動起來了,你呢? 一起來動資動資吧~
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